Cinco Pasos Faciles para Bajar de Peso

Hoy en dia,la mayoria de las personas,estan preocupadas por algo o mucho de sobrepeso y por que?

Bueno el sobreso trae consigo muchos problemas,fisicos y sicologicos  por ejemplo,en sentido sicologico

Baja autoestima

Depresion

Desanimo

y en sentido fisico,Alta presion,Baja presion,Mala circulacion de la sangre,Deabetes,Trombosis y otras.

Cinco Pasos Faciles para Bajar de Peso

Paso 1.-Alimentacion Saludable,aumentar consumos de frutas,vegetales,granos y semilas ,en estos alimentos estan las vitaminas y mutrientes que su cuerpo necesita  y es una forma inteligente de alimentarse,por que son naturales .

Bajar de peso
Si mejoras tu peso,mejoras tu salud

Paso 2.-Tomar de 10 a 12 vasos de agua diariamente,por que el agua? por que el agua le permite una buena digestion,el agua no contiene calorias, ademas el agua mantiene el nivel de temperatura en su cuerpo,ademas evita la desidratacion .

 

El agua es vital
El agua no tiene calorias

Paso 3.-Ejercicio, por que el  ejercicio,por que el ejercicio le ayuda a quemar calorias,el ejercicio permite una mejor circulacion de la sangre y una vida mas activa,mas energia y hace mas resistente el sistema oseo.

 

Estar en su peso es sensacional
Verse bien y sentirse bien es fantantistco

Paso 4.-Dormir bien,el cuerpo necesita descansar bien  del todo el trabajo que hace  durante en el dia y al descansar su cuerpo  vive menos estresado y entre menos estres,su cuerpo menos se bloquea y eso permite tener un metabolismo mas activo.

 

Dormir bien
Dormir es saludable,el cuarpo descansa

Paso 5.-Comer a sus horas adecuadas ,cantidades adecuadas y comer comida nutritiva ,y si  lleva una vida normal deberia de comer  tres comidas al dia y  si lleva una vida de mucho trabajo,ejercicio de   tres a 5  comidas  por  dia  por  que?  por que su cuerpo no debe de pasar hambre, de lo contrario si usted no hace esto ,su cuerpo se encargara de almacenar grasa  y usted subira de peso,si es posible consuma suplementos alimenticios, estos ricos en sabores y altos en nutrientes y bajo en calorias.

 

La mejor opcion en la vida cuidar la salud

Autor: ALEJO ROJAS

Soy un apasionado de la buena salud,mediante la buena nutricion,me gusta ayudar a las personas,que se sientan y vean bien,mi mision y vision es ver un mundo saludable.