Como Subir de Peso

 Subir de de Peso
Peso Correcto
Energia Austoestima

 

Hace algunas decadas atras era  comun ver poca gente con sobrepeso,la mayoria estaba en su peso ideal o aveces bajos de peso,ahora las  cosas an cambiado,es poco comun ver o encontrar personas que necesiten subir de peso,mas bien como bajar de peso,sin embargo hay algunas personas que necesitan subir de peso o subir su masa muscular, aqui compartiremos algunas ideas de como hacerlo de manera sencilla.Peso Ideal
Lo que debes pesar
Felicidad,energia y una aujtoestima alta

Como se que estoy en mi peso ideal o como se cuantas libras o kilos debo de pesar? bueno los especialistas en control de peso o los cientificos que se encargan de esto elaboran tablas, en los cuales indican que tu peso debe de llevar una relacion con tu estura, a medida de ejemplo  si mides 5.6 pies tu peso aproximado es de 150 libras.

Como Subir de Peso

La falta de peso,puede ser por algunos factores comunes,como no comer,como tener un metabolismo muy activo,trabajar demasiado y no comer ,entonces aqui tine algunas ideas para subir de peso

1.-Comer a las horas correctas

2.-comer comida nutritiva

3.-despues de la comida,aderir un suplemento alimenticio,como una malteada de herbalife y algunas vitaminas.

Vegetales
Lo Mejor para comer
Nutricion Saludable
Una buena Nutricion

Una forma efectiva de subir de peso es, hacer tres comidas al dia de alimentos saludables  y tres comidas de suplementos alimenticios

Ejemplo: Desayuno huevos a la mexicana jugo de naranja un pan ,mas un una tableta de cel activador y una multivitamina y un batido de sabor al gusto de herbalife,

Comida:sopa aguada ,pescado empanizado algun jugo o agua de arroz,un cel activador y una multivitgamina y un batido de herbalife

Cena:frijoles arroz alguna bebida o te y un cel activador y una multivitamina y un licuado de herbalife .

 

Autor: ALEJO ROJAS

Soy un apasionado de la buena salud,mediante la buena nutricion,me gusta ayudar a las personas,que se sientan y vean bien,mi mision y vision es ver un mundo saludable.