Como Subir de Peso

 Subir de de Peso
Peso Correcto
Energia Austoestima

 

Hace algunas decadas atras era  comun ver poca gente con sobrepeso,la mayoria estaba en su peso ideal o aveces bajos de peso,ahora las  cosas an cambiado,es poco comun ver o encontrar personas que necesiten subir de peso,mas bien como bajar de peso,sin embargo hay algunas personas que necesitan subir de peso o subir su masa muscular, aqui compartiremos algunas ideas de como hacerlo de manera sencilla.Peso Ideal
Lo que debes pesar
Felicidad,energia y una aujtoestima alta

Como se que estoy en mi peso ideal o como se cuantas libras o kilos debo de pesar? bueno los especialistas en control de peso o los cientificos que se encargan de esto elaboran tablas, en los cuales indican que tu peso debe de llevar una relacion con tu estura, a medida de ejemplo  si mides 5.6 pies tu peso aproximado es de 150 libras.

Como Subir de Peso

La falta de peso,puede ser por algunos factores comunes,como no comer,como tener un metabolismo muy activo,trabajar demasiado y no comer ,entonces aqui tine algunas ideas para subir de peso

1.-Comer a las horas correctas

2.-comer comida nutritiva

3.-despues de la comida,aderir un suplemento alimenticio,como una malteada de herbalife y algunas vitaminas.

Vegetales
Lo Mejor para comer
Nutricion Saludable
Una buena Nutricion

Una forma efectiva de subir de peso es, hacer tres comidas al dia de alimentos saludables  y tres comidas de suplementos alimenticios

Ejemplo: Desayuno huevos a la mexicana jugo de naranja un pan ,mas un una tableta de cel activador y una multivitamina y un batido de sabor al gusto de herbalife,

Comida:sopa aguada ,pescado empanizado algun jugo o agua de arroz,un cel activador y una multivitgamina y un batido de herbalife

Cena:frijoles arroz alguna bebida o te y un cel activador y una multivitamina y un licuado de herbalife .

 

Estilo de Vida Saludable

Lo mas valioso despues de la vida es la Salud,y es lo mas sencillo de perder,lo mas curioso es que los seres humanos todos deseamos ser felices de algun modo  y la forma mas sencilla de perder la felicidad, es cuando uno enferma o cuando enferma un ser querido .

Estilo de Vida Saludable
El estilo de vida es vivir la vida

En esta informacion  deseo compartir algunas ideas  como  lograr un estilo de vida saludable.

Cuida Tu Salud Fisica

El Cuerpo Humano es como un carro ,esta compuesto de diferentes partes,un carro en sus diferentes partes requiero de ciertos cuidados ,asi es nuestro cuerpo fisico,esta compuesto por celulas,tejidos,organos ,sistemas y finalmente el cuerpo humano ,como tal requiero cuidados especificos,por las celulas viven de los alimentos y las bebidas que consumimos,si esto nutritivo nuestras celulas estaran saludables,de lo contrario no estaran bien y las consecuencias un cuerpo enfermo,conclusion cuide de su salud fisica.

Cuidad tu Salud Economica.

El dinero es el movil del mundo y de la vida,con el dinero compramos lo que queremos y necesitamos y discfrutamos de vacaciones,restaurantes,comida,zapatos y ropa,y sostenemos a nuestras familias,pero hoy por hoy ,para muchos lamentablemente la falta de dinero es una angustia,y aveces nos por falta de trabajo,tanto valga la redundancia la falta de dinero ,si es la falta de una educacion como generar dinero.

El Dinero Es Valioso
La falta de Dinero ,puede tareer muchos problemas

Cuida Tus Valores

Hoy hay escuelas por todo el mundo y todo el mundo va  a las escuelas,universidades,colegios ,estudian doctorados y maestrias,hoy cuando mas educacion, cuando hay mas informacion hay,hoy cuando la comunicacion es mundial por diferentes medios que hay como es el inetrnet,la television,la radio,ahora es cuando el mundo esta mas podrido de valores,ahora lo correcto es incorrectto y lo incorrecto es correcto,en otras palabras hoy el mundo esta de cabeza,pero como dice un dicho yo no puedo cambiar el mundo ,pero yo si puedo cambiar.

La Biblia Palabra de Dios
Manuel de instruccion sobre los valores

Cinco Pasos Faciles para Bajar de Peso

Hoy en dia,la mayoria de las personas,estan preocupadas por algo o mucho de sobrepeso y por que?

Bueno el sobreso trae consigo muchos problemas,fisicos y sicologicos  por ejemplo,en sentido sicologico

Baja autoestima

Depresion

Desanimo

y en sentido fisico,Alta presion,Baja presion,Mala circulacion de la sangre,Deabetes,Trombosis y otras.

Cinco Pasos Faciles para Bajar de Peso

Paso 1.-Alientacion Saludable,vegetales,frutas,suplementos alimenticios,por que? por que usted tiene que nutrir su cuerpo

Bajar de peso
Si mejoras tu peso,mejoras tu salud

Paso 2.-Tomar de 10 a 12 vasos de agua diariamente,por que el agua? por que el agua le permite una buena digestion,el agua no contiene calorias,y le  provoca menos hambre.

El agua es vital
El agua no tiene calorias

Paso 3.-Ejercicio, por que el  ejercicio,por que el ejercicio le ayuda a quemar calorias,el ejercicio permite una mejor circulacion de la sangre y una vida mas activa,mas energia.

Estar en su peso es sensacional
Verse bien y sentirse bien es fantantistco

Paso 4.-Dormir bien,el cuerpo necesita descansar bien  del todo el trabajo que hace  durante en el dia y al desansar su cuerpo  vive menos estresado y entre menos estres,su cuerpo menos se bloquea y eso permite tener un metabolismo mas activo.

Dormir bien
Dormir es saludable,el cuarpo descansa

Paso 5.-Comer a sus horas adecuadas ,cantidades adecuadas y comer comida nutritiva ,y si  lleva una vida normal deberia de comer  tres comidas al dia y  si lleva una vida de mucho trabajo,ejercicio de   tres oa 5  comidas  por que ? por que su cuerpo no debe de pasar hambre, de lo contrario si usted no hace esto ,su cuerpo se encargara de almacenar y usted subuira de peso.